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Comment avoir de jolies fesses ?

 Trop rondes, trop plates, trop larges, trop fermes, trop molles…. On a toujours quelque chose à dire sur nos fesses, surtout qu’elles doivent être top pour rendre fou le chéri qui en raffole. Alors comment on fait ? Sachez tout d’abord que les muscles fessiers sont les plus difficiles à entretenir, il faut qu’ils soient couramment sollicités pour un fini parfait, mais rassurez-vous, il y’a des astuces pour vous faciliter la tâche. Les astuces NB : Tous les exercices et conseils décrits ci-dessous sont à appliquer le matin au réveil et le soir avant la douche, et cela tous les 2 jours. Il y a 5 étapes dans ce processus : 1-      Etirements 2-      Squats 3-      Etirements 4-      Sucre de fruits et protéines 5-      Gommage et Hydratation   1-      Je m’étire On se tient sur la pointe des pieds, les mains vers le plafond puis on tire sur tout le corps comme si on voulait grandir pendant 30 sec. On redescend tout doucement, puis on ramène les mains devant soi de sorte à toucher le sol avec ses …

A moi la belle poitrine!

Cette fois, je vais vous la faire courte mes chéries. Les seins sont très délicats à entretenir à cause des nombreux changements hormonaux qu’on subit au cours d’une vie (règles, prise ou perte de poids, grossesse…) Alors voici un exercice pour vous aider à rehausser votre poitrine: Tenez vous debout, dans chacune de vos mains une petite bouteille d’eau minérale (50 cl), ça vous fera un demi kilo dans chaque main. Tendez vos bras devant vous en formant des poings avec les bouteilles comme à la boxe et les bouteilles doivent être à l’horizontal. Chevauchez vos bras (bras tendus et croisés dessus dessous) en forçant un peu sur l’ouverture, comme pour donner des coups sur les côtés, vous sentirez vos seins se contracter à chaque mouvement. Faites cet exercice tous les jours, à raison de 100 croisés au minimum. Conseils Le faire avant de prendre sa douche. Passer un jet d’eau froide sur la poitrine après l’exercice. Se tenir super droite pendant les mouvements. Pour tous les jours, porter un soutien gorge à sa taille et …