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Équilibrer sa vie

J’ai découvert ces écrits sur WIKIHOW et j’ai voulu les partager avec vous. Il est important de savoir comment équilibrer sa vie pour ne pas sombrer dans la dépression. Méthode 1 : Le physique Faites suffisamment d’exercice. Des pompes, des abdos, du jogging ou de la marche, par exemple. Si vous avez un handicap physique, il vous faudra établir un régime d’exercices adaptés. Reposez-vous suffisamment. Environ 8 heures de sommeil aident le corps à se régénérer. Vous avez peut-être personnellement besoin de plus ou de moins, car les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre. Mangez plus sain. Faites de recherches sur Internet et trouvez la pyramide des aliments, essayez ensuite d’équilibrer votre apport calorique avec vos exercices. Il existe différentes pyramides des aliments, choisissez-en une ou deux, car les respecter toutes serait trop compliqué. Prenez le temps de vous détendre. Allongez-vous et pensez à ce que vous faisiez avant de vous détendre. Ayez des pensées positives. Vous pouvez aussi vous lancer dans un passe-temps relaxant, dormir ou rester assis. Choisissez des passe-temps que vous aimez. …

Morning Ritual

Les matins et moi ne sommes pas très amis, je suis une lève tard, alors pour me motiver, je me suis fait un petit rituel qui m’aide à commencer la journée avec du tonus. Mon réveil sonne avec ma chanson préférée du moment: Travis Scott Antidote Je fais mon lit. Avoir ma chambre bien rangée recadre mon esprit. Je bois un verre d’eau ou du thé vert selon mes envies. Je choisis ma tenue du jour si je ne l’ai pas fait la veille. Je me brosse les dents. Je passe un coton disque d’eau micellaire pour réveiller ma peau. Je fais des squats. Je prends ma douche. Je m habille, je me maquille et je suis prête. Je fais tout ceci en une heure maximum. Bonne journée les filles…  

L’art de faire des listes

S’il y a une chose que j’adore faire c’est écrire avec un stylo. Surtout faire des listes pour tout, ce que je dois faire, ce que je dois acheter, mes envies du moment, mes projets … Déjà pour mes soins esthétiques, écrire me permet de structurer ma routine et mieux acheter mes produits. C’est une thérapie que toutes les femmes devraient adopter, écrire c’est poser la première pierre d’un projet. On gère mieux son argent et son temps. Il vous faut une liste pour chaque domaine de votre vie. Professionnellement, chaque lundi au bureau je me fais une liste de tâches de la semaine, et je vois la différence. Pour commencer, achetez vous un joli carnet avec de belles lignes qui donnent envie de les remplir, des stylos et lancez vous. Vous pouvez commencer par une liste de vos références: nom, taille, âge, poids, pointure…. Ensuite lister vos qualités puis les choses qui vous manquent ou que vous possédez en trop.   Vous verrez que vous aborderez la vie de façon plus sereine. Je le fais depuis …

29 astuces essentielles

Je vous parle aujourd’hui de 29 astuces, conseils et méthodes pour garder le contrôle sur sa vie personnelle et professionnelle… Faire des listes Avoir un carnet toujours dans son sac Ecrire pour tout et n’importe quoi Se tenir loin de l’ordinateur dès qu’on en a la possibilité Toujours s’encourager soi même Prendre des pauses Chanter sous la douche Boire du thé ou du café (sans sucres) Ecouter de la musique (toujours différente) Être ouvert S’entourer de personnes créatives Être toujours au taquet (beauté et style) Collaborer Ne pas abandonner S’entraîner S’autoriser à faire des erreurs Découvrir de nouveaux endroits Compter ses bénédictions Se reposer (énormément) Prendre des risques Briser les règles Ne pas faire du forcing Lire les pages du dictionnaire dans votre temps libre Avoir du temps pour sa famille Arrêter de vouloir être parfaite Noter toutes ses idées Nettoyer son espace de travail S’amuser Toujours terminer ce qu’on a commencé Ayna B.