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A moi la belle poitrine!

Cette fois, je vais vous la faire courte mes chéries. Les seins sont très délicats à entretenir à cause des nombreux changements hormonaux qu’on subit au cours d’une vie (règles, prise ou perte de poids, grossesse…)

Alors voici un exercice pour vous aider à rehausser votre poitrine:

Tenez vous debout, dans chacune de vos mains une petite bouteille d’eau minérale (50 cl), ça vous fera un demi kilo dans chaque main.

Tendez vos bras devant vous en formant des poings avec les bouteilles comme à la boxe et les bouteilles doivent être à l’horizontal.

Chevauchez vos bras (bras tendus et croisés dessus dessous) en forçant un peu sur l’ouverture, comme pour donner des coups sur les côtés, vous sentirez vos seins se contracter à chaque mouvement.

Faites cet exercice tous les jours, à raison de 100 croisés au minimum.

Conseils

Le faire avant de prendre sa douche.

Passer un jet d’eau froide sur la poitrine après l’exercice.

Se tenir super droite pendant les mouvements. Pour tous les jours, porter un soutien gorge à sa taille et mangez beaucoup de protéines.

 

 

 

 

Ayna B.

 

 

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